Walk & Step: kennismaken met powerwalken en kickbiken

Carin van Powerwalkingclub Lelystad en Liselot van Steppin Lelystad slaan ook deze editie weer de handen ineen. De training duurt ongeveer anderhalf uur en is een combinatie van powerwalken en kickbiken. Om 10.00 is de start vanaf de Toeloop 16. De route bestaat uit een stuk powerwalken en een stuk kickbiken en gaat langs bos, park en stad.

Powerwalken is een vorm van high impact walking. Door sneller te stappen, verhoog je de hartslag en verbrand je meer energie. Tijdens het kickbiken of steppen, bepaalt de kracht van de afzet de snelheid. Om vooruit te komen worden vooral de spieren in benen, billen en core geactiveerd. Powerwalken en kickbiken passen qua beweging en intensiteit goed bij elkaar. Beide vergen zowel spierkracht als conditie. Vooraf en halverwege worden de spieren nog eens extra gerekt en gestrekt. De buitentraining is uitdagend en laagdrempelig tegelijk. Een basisconditie is voldoende om mee te kunnen doen. ‘Zo is het voor bijna iedereen leuk en haalbaar.’

Behalve een sportieve uitdaging is Walk & Step vooral ook heel gezellig. ‘Samen in beweging zijn en genieten van de mooie natuur in Lelystad, dat zijn andere aspecten van Walk & Step. De route is verrassend en komt langs plekjes die niet iedereen kent. De gezelligheid komt met de eerste deelnemers mee naar binnen’, zeggen Carin en Liselot enthousiast.

Er is voldoende gelegenheid voor een praatje onderweg en aan het einde sluiten we gezamenlijk af met koffie, thee en iets lekkers. ‘Uit ervaring weten we dat deelnemers graag nog even napraten met elkaar. Rond 12.00 vertrekt iedereen weer naar huis.’

Zin om mee te doen, of zijn er nog vragen? Neem voor informatie of om aan te melden contact op met Carin (06 45075927) of Liselot (06 437824848).

Kijk voor een impressie van eerdere edities van het Walk & Step op Facebook of via deze link: https://www.steppinlelystad.nl/walk-step-event